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제목 SPOPILATES & WEIGHT TRAINING - ​SPTT PROGRAM 이란?







:: SPTT PROGRAM 이란?​





SPTT PROGRAM




 
 SPTT PROGRAM은 SPOPILATES & WEIGHT TRAINING의 줄임말입니다.



이 프로그램은 균형잡힌 몸매를 만들어주는

 

필라테스의 장점과 탄탄한 몸매를 만들어주는 웨이트 트레이닝의 장점을 하나로 합친 프로그램입니다.

 

한명의 회원님에게 필라테스 선생님, 웨이트(P.T)선생님 이렇게 2명의 선생님이 전담해 회원님이 평소 고민이었던 부분을 집중적으로 케어해주십니다.


















 

SPTT PROGRAM 체형,체질분석

 

 먼저 회원님과 함께 프로파일카드를 작성하면서 식습관과 생활습관에 대해 파악합니다.

 이 과정에서 회원님들이 가지고 계신 고민에 대해 이야기 하게 됩니다.

그 다음 원인을 파악하기 위해 인바디를 측정하고 상담내용과 인바디 측정결과를 보면서 기본적으로 회원님이 갖고 있는 체질을 분석합니다.

그 후 체형분석을 하게 됩니다. ,뒤 또는 좌우로 틀어진 부분이 있는지 체크를 해보면 고민이었던 특정부위(복부, 허벅지 등)에 왜 살이 쪘는지,

혹은 어깨결림이나 두통이 왜 있었는지 등에 대해서 파악할 수 있게 됩니다. 이렇게 회원님의 바디를 모두 분석하고 그에 맞는 운동을 진행합니다.

 이렇게 세세한 과정을 거치지 않으면 '빛 좋은 개살구' 라는 말처럼 정확하고 속까지 탄탄한 운동이 아닌 겉만 그럴듯해 보이는 운동을 하는 것 밖에 되지 않기 때문에

회원님뿐만 아니라 선생님들도 회원님의 바디를 정확히 파악해야 합니다.


  또한 운동을 진행하는데 있어서 선생님들이 필라테스와 웨이트를 적절히 배치해주시는데  필라테스를 통해 바디 밸런스를 잡고,

다양한 스트레칭 동작을 함으로써 근육을 길게 쓰는 법을 배우게 됩니다. 그리고 올바른 호흡법을 배울 수 있습니다.

필라테스는 주로 코어를 집중적으로 운동하기 때문에 바디의 중심을 바로 잡을 수 있습니다.

이렇게 필라테스로 체형의 발란스를 강화시키고  웨이트를 통해 조금 더 세부적으로 라인을 다듬을 수 있습니다.

여기서 회원님들이 고민하셨던 팔뚝살, 승마살 등 특정부위 살을 뺄 수 있습니다













:: SPTT PROGRAM은 어떤 사람에게 필요할까요?


















SPTT PROGRAM


  SPTT PROGRAM은 오래 앉아서 작업하시는 분들, 자세가 안좋아서 자주 어깨가 아프거나 두통이 있으신 분들,

또는 특정부위에 비만을 해소하고 싶으신 분들이 상담을 받으러 많이 오십니다

거북목이나 특정부위 비만은 보통 체형 불균형에서 오기 때문에 트레이닝을 통해서 바로 잡을 수 있습니다.

우리 몸은 자주 쓰는 근육만 사용하려고 하고, 또 같은 자세가 반복되면 안쓰던 근육들이 굳어져서 우리 몸은 그 자세를 기억하는 항상성을 가지게 됩니다.

그래서 아무리 올바르게 하려고 해도 부메랑 처럼 다시 돌아오게 됩니다.

따라서 안쓰던 근육들을 트레이닝 해 이완되어 있던 근육을 탄탄하게 잡아주고, 수축되어져 있던 근육을 부드럽게 풀어주어 그 근육들이 항상성을 가질 수 있도록 합니다.

체형 불균형으로 인한 통증도 사라지고, 순환이 원활하지 못해서 쌓였던 특정부위 지방들도 자연스럽게 빠지게 됩니다.

 이렇게 SPTT PROGRAM은 무조건 운동을 하는게 아니라 가장 기본이 되는 우리 몸을 파악하고 다시 올바르게 개선시키는 과정에서 여러가지 부작용을 해소하는 프로그램입니다.

 따라서 신체에 불편함을 느끼시는 분들에게 궁합이 잘 맞는 프로그램이라고 할 수 있습니다.