함께운동해요! 같이운동해요!

- 개인레슨 -

개인레슨은

이렇게 독립된 공간에서 진행됩니다!

'누가 나 운동하는 거 보는거 싫은데...'

라고 생각하시는 회원님들도 부담없이 운동 할 수 있어요!

운동 시작 전에

스트레칭으로 몸을 풀어줍니다 ^v^ 

앞허벅지 운동 중이랍니다 !

호흡 하나하나에 영혼을 담아

집중해서!

사용한 근육의 긴장을 풀어주기 위해

스트레칭은 필수라고 합니다!

이번에는 캐딜락으로 옮겨서

쌤의 코치대로 준비자세를 잡아봅니다!

안 쓰던 근육을 쓰려고 하니

마음대로 잘 안되네요 ㅜㅜ

하지만 옆에서 쌤이 수준에 맞게

코치해 주시기 때문에 믿고 열심히 !!!

다음은 필라테스의 꽃!

리포머로 자리를 옮겼습니다!

여태까지 동작들이 다 비슷해보이지만

다 다른 근육이 자극되더라구요!

그래서 운동이 끝난 뒤에 개운하고 시원한 느낌이 든 것 같아요

이번에는 플랭크 자세입니다! 전신운동이라고 하죠??

30초 버티기 했는데....

온몸이 부들부들..

그동안 어떻게 걸어다닌 건지 신기할 정도로

근력이 부족했다는 걸 알게되었답니다. ㅜㅜ

단순한 스트레칭에도

쌤이 섬세하게 자세를 잡아주십니다!

마지막으로 바렐를 이용해서

운동 시작!

우리 몸의 중심인 코어근육 운동!

코어는 척추와 골반을 흔들리지 않게 지지해주고

균형을 잡아주는 중요한 근육이라고 해요!

부들부들 2탄 ..ㅎㅎ

이 운동을 하면서

예쁜 몸매를 위해서 운동을 하는 것도 있지만

가장 먼저 건강과 체력관리를 위해

운동해야겠다고 느꼈습니다. ㅠㅠ

넘나 힘든 것

개인레슨은 처음 받아봤는데

쌤이 하나부터 열까지 다 봐주시기 때문에

정확한 부분을 운동할 수 있어서 좋았어요!

그리고

온전히 저만의 수업이기 때문에

그날 컨디션에 따라 안좋은 부분,

또는 원하는 부분 운동이 가능해서 좋았습니다!

저는 다리가 고민이었기 때문에

쌤한테 말씀드렸더니

다리 운동을 집중적으로 도와주셨답니다!

​

또!!

독립된 레슨방이 쌤과 저를 서로에게

더!!

​집중할 수 있게 만들어 주는 것 같아요!

표정관리 같은 것도 필요없쒀!!

아프고 힘들면 맘껏 찡그려도 돼요! ㅎㅎ

오픈된 공간이 부담스러우신 회원님들에게

아주 찰떡궁합일 것 같아요!

그럼

저는 이만 뿅!

다음에도 같이 운동하러 가욧!!