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제목 같이 운동해요! - 제대로된 런지&스쿼트 자세를 배워..
내용 오늘은 오랜만에'같이운동해요!' 포스팅을 들고 왔습니다 ㅎㅎ이번 주제는 국민체조급의 운동인 런지&스쿼트입니다. 별다른 기구나 도구가 필요하지 않은 맨몸 운동이기 때문에집에서도 쉽게 할 수 있어서 많은 사람..
작성자 spopilates
 
제목 같이 운동해요! - 골반교정 후기
내용 오늘 오랜만에김현아쌤과 함께 한'같이 운동해요! ' 포스팅을 들고 왔습니다!바로 시작할께욧 ^v^골반? 골반은 신체 중심의 축이라고 합니다!따라서 골반이 틀어지기 시작하면 척추도 무너져내리는 거죠 T^T 특히, ..
작성자 spopilates
 
제목 같이 운동해요! - SPTT PROGRAM후기
내용 SPOPILATES 스포필라테스의 고원준 매니저쌤과SPTT 프로그램을 같이 운동해 보려고 합니다. 스포필라테스에 들어오니까 SPTT 프로그램 배너가 딱! 보이네요 ^v^​먼저 인바디를 측정해봅니다!저희 식습관..
작성자 spopilates
 
제목 필라테스 OT :: 호흡 & Standing Roll Down ::
내용 필라테스 호흡 & Standing Roll Down:: 필라테스 호흡 일반요가는 복식호흡을 한다면 필라테스는 흉곽호흡을 하는 운동이고, 필라테스는 호흡을 하고 본격적인 동장에 들어가기 때문에 '호흡'은 필라테스의 기본이라..
작성자 spopilates
 
제목 함께운동해요! 같이운동해요! - 개인레슨 -
내용 함께운동해요! 같이운동해요! - 개인레슨 -개인레슨은 이렇게 독립된 공간에서 진행됩니다!'누가 나 운동하는 거 보는거 싫은데...'라고 생각하시는 회원님들도 부담없이 운동 할 수 있어요! 운동 시작 전에 스트레..
작성자 spopilates
 
제목 SPOPILATES & WEIGHT TRAINING - ​SPTT PROGRAM..
내용 :: SPTT PROGRAM 이란?​SPTT PROGRAM SPTT PROGRAM은 SPOPILATES & WEIGHT TRAINING의 줄임말입니다. 이 프로그램은 균형잡힌 몸매를 만들어주는 필라테스의 장점과 탄탄한 몸매를 만들어주는 웨이트 트레이..
작성자 spopilates
 
제목 매트필라테스? 기구필라테스?
내용 ◀매트필라테스? 기구필라테스?▶:: MAT PILATES 매트필라테스 동작 ​ 매트필라테스는 운동을 할 때 체중부하로 인한 관절 압박이나 피부쓸림을 방지하기 위해 매트를 깔고 맨몸 운동 하는 것을 말합니다. ..
작성자 spopilates
 
제목 스포필라테스 기구 및 특징!
내용 스포필라테스의 기구 및 특징에 대해설명해드릴께요^-^기구특징에 대해 잘알아두시면 필라테스운동시이해도가 높아져 더욱더 유용적인 운동을 하실수 있답니다.가장 먼저 !필라테스의 꽃이라고 불리는 리포머입니다!..
작성자 spopilates
 
제목 스포필라테스 시설소개 #2
내용 오늘은 드디어 비밀의 방을 소개할께요^^ 필라테스의 꽃 리포머방과 스프링보드방 그리고 스포필라테스만의 (속닥속닥) 비밀의 방까지 구경하러 가볼까요~? 큰 동작도 무리없이 할 수 있는 큰 방입니다 ^_^다양..
작성자 spopilates
 
제목 스포필라테스 시설소개 #1
내용 SPOPILATES 오늘은 스포필라테스의 구!석!구!석!을 파헤쳐볼꺼예요 ^_^스포필라테스의 모든 곳을 단 3분만에 !살펴볼까요??따~라~와~! 스포필라테스에 도착하시면 인포데스크가 있습니다 !인포데스크에도 담당 쌤이..
작성자 spopilates
 
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