1:1프라이빗/2:1듀얼레슨

SPOPILATES


1:1프라이빗 레슨
2:1 듀얼 레슨


다양한 필라테스 기구와 소도구를 사용하여 진행되는 고객 맞춤형 수업으로 고객의 몸 상태나 목적에 맞는 프로그램을
개별적으로 설정하여 독립된 공간에서 운동이 진행됩니다.
재활 및 자세교정, 다이어트, 체형교정, 임산부들에게 맞추어진 필라테스 프로그램이 가장 대표적이며,
골프 및 어린이를 위한 필라테스 등 다양한 프로그램이 준비되어있습니다.

재활 및 자세교정 필라테스

필라테스는 100년 전 필라테스의 창시자인 필라테스가 전쟁중에
부상당한 병사들을 침대위에서 기능회복을 시켜주었던 운동요법이며 미국이나 전 세계적으로도 무용수나 스포츠 선수들을 위한 재활 운동법으로 인정받고 있습니다.

그에대한 결과

- 잘못된 자세로 인한 스트레스 해소
- 신체의 밸런스 향상 및 올바를 자세를 위한 신체의 조절능력 향상
- 척추 디스크, 목 디스크, 척추 협착증, 어깨통증 완화
- 심부근육의 활성화 촉진
- 관절의 가동범위 인지 및 향상
- 코어강화를 통한 요통 통증 감소 및 회복
- 신체의 전반적인 안정화 향상

다이어트 필라테스

근육의 밸런스를 최적화 시켜 체형교정과 체중조절의 효과를 얻을 수 있는 프로그램입니다.

그에대한 결과

- 코어 근육을 집중적으로 단련함으로써 복부와 허리라인을 형성
- 일상의 습관으로 붙균형해진 몸의 밸런스를 조정
- 과체중으로 인해 디스크, 관절염, 성인병등의 질환으로 운동이 필요한분

임산부를 위한 필라테스

임산부의 기초체력 증진 및 코어의 안정성을 확보하여 산후통을 예방하거나 출산 이후의 몸매관리 및 근력과 유연성의 회복을 도와 주는 출산 전, 후 프로그램입니다.

그에대한 결과

- 코어 강화 (복부 힙 허벅지)
- 신체 조절 능력 및 밸런스 향상
- 전체적인 근육의 밸런스 향상으로 요통 감소
- 골반기저의 근육발달로 요실금 예방
- 심신의 스트레스해소 및 안정 효과
- 출산 후 느슨해진 골격 복원 및 안정화 .

키즈, 주니어 필라테스

성장기 어린이를 위한 프로그램으로써 어린아이들의 흥미를 유발 할 수 있는 여러 기구들을 이용해서 진행되는 프로그램입니다.

그에대한 결과

- 올바른 자세에 대한 인지력 향상
- 자세의 불균형으로 인한 척추 측만 치료
- 집중력과 조절 능력 향상
- 자세교정 및 척추의 올바른 성장 촉진
- 유아 비만 예방

실버 필라테스

일상적이며 올바를 자세로 고객님의 바디컨디션에 맞게 인지력을 향상 시켜주는 프로그램입니다.

그에대한 결과

- 관절보호 및 기능향상
- 근력, 기억력, 회복 및 균형감각 향상
- 올바른 호흡으로 폐활량 증가
- 근력회복 근유연성 향상