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제목 함께운동해요! 같이운동해요! - 개인레슨 -





함께운동해요! 같이운동해요!

- 개인레슨 -




개인레슨은

이렇게 독립된 공간에서 진행됩니다!

'누가 나 운동하는 거 보는거 싫은데...'

라고 생각하시는 회원님들도 부담없이 운동 할 수 있어요!
















운동 시작 전에

스트레칭으로 몸을 풀어줍니다 ^v^ 

























앞허벅지 운동 중이랍니다 !

호흡 하나하나에 영혼을 담아

집중해서!























사용한 근육의 긴장을 풀어주기 위해

스트레칭은 필수라고 합니다!


















 

이번에는 캐딜락으로 옮겨서

쌤의 코치대로 준비자세를 잡아봅니다!
















안 쓰던 근육을 쓰려고 하니

마음대로 잘 안되네요 ㅜㅜ

하지만 옆에서 쌤이 수준에 맞게

코치해 주시기 때문에 믿고 열심히 !!!
















다음은 필라테스의 꽃!

리포머로 자리를 옮겼습니다!


























여태까지 동작들이 다 비슷해보이지만

다 다른 근육이 자극되더라구요!

그래서 운동이 끝난 뒤에 개운하고 시원한 느낌이 든 것 같아요














이번에는 플랭크 자세입니다! 전신운동이라고 하죠??

30초 버티기 했는데....

온몸이 부들부들..

그동안 어떻게 걸어다닌 건지 신기할 정도로

근력이 부족했다는 걸 알게되었답니다. ㅜㅜ

 
 





단순한 스트레칭에도

쌤이 섬세하게 자세를 잡아주십니다!
















마지막으로 바렐를 이용해서

운동 시작!













우리 몸의 중심인 코어근육 운동!

코어는 척추와 골반을 흔들리지 않게 지지해주고

균형을 잡아주는 중요한 근육이라고 해요!






















부들부들 2탄 ..ㅎㅎ

이 운동을 하면서

예쁜 몸매를 위해서 운동을 하는 것도 있지만

가장 먼저 건강과 체력관리를 위해

운동해야겠다고 느꼈습니다. ㅠㅠ

넘나 힘든 것








































개인레슨은 처음 받아봤는데

쌤이 하나부터 열까지 다 봐주시기 때문에

정확한 부분을 운동할 수 있어서 좋았어요!

그리고

온전히 저만의 수업이기 때문에

그날 컨디션에 따라 안좋은 부분,

또는 원하는 부분 운동이 가능해서 좋았습니다!

저는 다리가 고민이었기 때문에

쌤한테 말씀드렸더니

다리 운동을 집중적으로 도와주셨답니다!


또!!

독립된 레슨방이 쌤과 저를 서로에게

더!!

집중할 수 있게 만들어 주는 것 같아요!

표정관리 같은 것도 필요없쒀!!

아프고 힘들면 맘껏 찡그려도 돼요! ㅎㅎ

오픈된 공간이 부담스러우신 회원님들에게

아주 찰떡궁합일 것 같아요!



그럼

저는 이만 뿅!

다음에도 같이 운동하러 가욧!!