webzine

Á¦¸ñ ¸ÅÆ®ÇʶóÅ×½º? ±â±¸ÇʶóÅ×½º?







¢¸¸ÅÆ®ÇʶóÅ×½º? ±â±¸ÇʶóÅ×½º?¢º





:: MAT PILATES












¸ÅÆ®ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛ


 

​  ¸ÅÆ®ÇʶóÅ×½º´Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ üÁߺÎÇÏ·Î ÀÎÇÑ °üÀý ¾Ð¹ÚÀ̳ª ÇǺξµ¸²À» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¸ÅÆ®¸¦ ±ò°í ¸Ç¸ö ¿îµ¿ ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

 

¸ÅÆ®ÇʶóÅ×½º´Â ¾î¶² µµ¿ò ¾øÀÌ ¿ì¸® ¸ö¸¸ °¡Áö°í ¿îµ¿À» Çϱ⠶§¹®¿¡ ±× ÈûÀ» ¸öÀÇ Áß¾ÓÀÎ'ÄÚ¾î'¿¡ ÁýÁß½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

µû¶ó¼­ ¹ÙµðÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

 

¶ÇÇÑ °ø°£¿¡ ´ëÇÑ Á¦¾àÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡ ¸ÅÆ® Çϳª¸¸À¸·Îµµ ÇʶóÅ×½º¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÇʶóÅ×½º¸¦ ¿À·¡ ÇÏ½Ã°Ô µÇ¸é ¸¹Àº µ¿À۵鿡 Àͼ÷ÇØÁ® ¸ÅÆ®¸¸ °¡Áö°í Áý¿¡¼­ Á÷Á¢ ȨÅ×·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 


 ¸ÅÆ®ÇʶóÅ×½º¿¡ Áüº¼, ½áŬ, ¹êµå µî ¼Òµµ±¸¸¦ Ãß°¡ÇØ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é üÁߺÎÇϸ¦ ÀÌ¿ëÇØ ÀúÇ× ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¼Òµµ±¸ ÇʶóÅ×½º´Â ¸ÅÆ® ÇʶóÅ×½ºº¸´Ù ¹è°¡ µÇ´Â ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

±â±¸¸¦ ¼³Ä¡ÇؾßÇÏ´Â ¹ø°Å·Î¿ò°ú Àå¼ÒÁ¦¾àÀÌ ÀÖ´Â ±â±¸ÇʶóÅ×½ºº¸´Ù ºÎ´ãÀÌ ¾ø°í °£´ÜÇÕ´Ï´Ù.

 

¶ÇÇÑ Å« ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¿îµ¿·®°ú À¯¿¬¼ºÀ» °í·ÁÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í,

 

¿îµ¿ Ãʱ⿡ ¸ÅÆ® ÇʶóÅ×½º¿¡¼­ È¥ÀÚ Àâ±â Èûµç ÀÚ¼¼³ª µ¿ÀÛÀ» ¼Òµµ±¸ÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 





 

 

:: PILATES













±â±¸ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛ

 

​ ±â±¸ÇʶóÅ×½º´Â Á¶¼ÁÇʶóÅ×½º°¡ ¸¸µç ½ºÇÁ¸µ±â¹ÝÀÇ ±â±¸¸¦ È°¿ëÇØ ½ÅÅ׸¦ ÁöÁöÇÏ°í ¹ßÀü½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

ÀÌ ½ºÇÁ¸µÀº Æò¼Ò¿¡ ¿ì¸®°¡ Àß È°¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ¼ûÀº ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇØ °³ÀÎÀÇ ½Åü ´É·ÂÀ¸·Î´Â ÈûÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§±îÁö ÄÁÆ®·ÑÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.

 

µû¶ó¼­ ¼¼ºÎÀûÀÎ ±ÙÀ°À» °­È­ ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã´ÃßÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ°í, ºÎ»óÀ¸·Î ¾ÈÇÑ ºÒ±ÕÇüµµ ±³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 ±×¸®°í ±â±¸ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ¸ÅÆ®ÇʶóÅ×½ºº¸´Ù ÀÚ¼¼¸¦ Àâ°Å³ª ¿îµ¿À» Çϴµ¥ Å« ¹«¸® ¾ø´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̸ç,

 

±âÃÊ µ¿ÀÛºÎÅÍ °í³­À̵µ µ¿ÀÛ±îÁö ±â±¸ÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ½±°Ô ¿îµ¿À» ÁøÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

 




:: MAT PILATES  VS   PILATES 














½ººê¸µº¸µå¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ µ¿ÀÛ

 

 »ç½Ç "¸ÅÆ®ÇʶóÅ×½º¸¸ ÇØ¾ß µÅ, ±â±¸ÇʶóÅ×½º¸¸ ÇØ¾ß µÅ" ¶ó´Â ±âÁØÀº ¾ø½À´Ï´Ù. °¢°¢ÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±× È¿°úµµ ´Ù¸¨´Ï´Ù.

 ¸ÞÆ®ÇʶóÅ×´Â Äھ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ°í, °³ÀÎÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¸¸Å­ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¸ »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ÈûµéÁö¸¸ °í°­µµÀÇ ¿îµ¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ±â±¸ ÇʶóÅ×´Â ±â±¸ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ ±ÙÀ° ÇϳªÇϳª¿¡ ÁýÁßÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ±ÕÇüÀ» Àâ´Âµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

 

 °¡Àå ÀÌ»óÀûÀº °ÍÀº ¸ÅÆ®ÇʶóÅ×½º¿Í ±â±¸ÇʶóÅ×½º¸¦ ¸ðµÎ ÇÏ´Â °ÍÀÌ°ÚÁÒ? 

ÀúÈñ ½ºÆ÷Çʶ󿡼­´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ½Åü ´É·Â¿¡ µû¶ó ±×¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ÅÆ®¿Í ±â±¸¸¦ È¥ÇÕÇØ ·¹½¼À» Çص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 ¹°·Ð ±×·ì¼ö¾÷¿¡¼­µµ ¿äÀϺ°·Î ´Ù¸¥ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Íµå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.  (À̹ÌÁö Ãâó : GOOGLE)