webzine

Á¦¸ñ SPOPILATES & WEIGHT TRAINING - ​SPTT PROGRAM À̶õ?







:: SPTT PROGRAM À̶õ?​





SPTT PROGRAM




 
 SPTT PROGRAMÀº SPOPILATES & WEIGHT TRAININGÀÇ ÁÙÀÓ¸»ÀÔ´Ï´Ù.



ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº ±ÕÇüÀâÈù ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ´Â

 

ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÀåÁ¡°ú źźÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ÀåÁ¡À» Çϳª·Î ÇÕÄ£ ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.

 

ÇѸíÀÇ È¸¿ø´Ô¿¡°Ô ÇʶóÅ×½º ¼±»ý´Ô, ¿þÀÌÆ®(P.T)¼±»ý´Ô ÀÌ·¸°Ô 2¸íÀÇ ¼±»ý´ÔÀÌ Àü´ãÇØ È¸¿ø´ÔÀÌ Æò¼Ò °í¹ÎÀ̾ú´ø ºÎºÐÀ» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÄɾîÇØÁֽʴϴÙ.


















 

SPTT PROGRAM üÇü,üÁúºÐ¼®

 

 ¸ÕÀú ȸ¿ø´Ô°ú ÇÔ²² ÇÁ·ÎÆÄÀÏÄ«µå¸¦ ÀÛ¼ºÇϸ鼭 ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°ü¿¡ ´ëÇØ ÆľÇÇÕ´Ï´Ù.

 ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ȸ¿ø´ÔµéÀÌ °¡Áö°í °è½Å °í¹Î¿¡ ´ëÇØ À̾߱â ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

±× ´ÙÀ½ ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇϱâ À§ÇØ Àιٵ𸦠ÃøÁ¤ÇÏ°í »ó´ã³»¿ë°ú Àιٵð ÃøÁ¤°á°ú¸¦ º¸¸é¼­ ±âº»ÀûÀ¸·Î ȸ¿ø´ÔÀÌ °®°í Àִ üÁúÀ» ºÐ¼®ÇÕ´Ï´Ù.

±× ÈÄ Ã¼ÇüºÐ¼®À» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¾Õ,µÚ ¶Ç´Â Á¿ì·Î Ʋ¾îÁø ºÎºÐÀÌ ÀÖ´ÂÁö üũ¸¦ Çغ¸¸é °í¹ÎÀ̾ú´ø ƯÁ¤ºÎÀ§(º¹ºÎ, Çã¹÷Áö µî)¿¡ ¿Ö »ìÀÌ ÂÈ´ÂÁö,

ȤÀº ¾î±ú°á¸²À̳ª µÎÅëÀÌ ¿Ö ÀÖ¾ú´ÂÁö µî¿¡ ´ëÇؼ­ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ȸ¿ø´ÔÀÇ ¹Ùµð¸¦ ¸ðµÎ ºÐ¼®ÇÏ°í ±×¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.

 ÀÌ·¸°Ô ¼¼¼¼ÇÑ °úÁ¤À» °ÅÄ¡Áö ¾ÊÀ¸¸é 'ºû ÁÁÀº °³»ì±¸' ¶ó´Â ¸»Ã³·³ Á¤È®ÇÏ°í ¼Ó±îÁö źźÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ñ °Ñ¸¸ ±×·²µíÇØ º¸ÀÌ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Í ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡

ȸ¿ø´Ô»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼±»ý´Ôµéµµ ȸ¿ø´ÔÀÇ ¹Ùµð¸¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


  ¶ÇÇÑ ¿îµ¿À» ÁøÇàÇϴµ¥ À־ ¼±»ý´ÔµéÀÌ ÇʶóÅ×½º¿Í ¿þÀÌÆ®¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¹èÄ¡ÇØÁֽôµ¥  ÇʶóÅ×½º¸¦ ÅëÇØ ¹Ùµð ¹ë·±½º¸¦ Àâ°í,

´Ù¾çÇÑ ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ±ÙÀ°À» ±æ°Ô ¾²´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì°Ô µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿Ã¹Ù¸¥ È£Èí¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇʶóÅ×½º´Â ÁÖ·Î Äھ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹ÙµðÀÇ Áß½ÉÀ» ¹Ù·Î ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ÇʶóÅ×½º·Î üÇüÀÇ ¹ß¶õ½º¸¦ °­È­½ÃÅ°°í  ¿þÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ Á¶±Ý ´õ ¼¼ºÎÀûÀ¸·Î ¶óÀÎÀ» ´ÙµëÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©±â¼­ ȸ¿ø´ÔµéÀÌ °í¹ÎÇϼ̴ø Æȶһì, ½Â¸¶»ì µî ƯÁ¤ºÎÀ§ »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù













:: SPTT PROGRAMÀº ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÒ±î¿ä?


















SPTT PROGRAM


  SPTT PROGRAMÀº ¿À·¡ ¾É¾Æ¼­ ÀÛ¾÷ÇϽô ºÐµé, ÀÚ¼¼°¡ ¾ÈÁÁ¾Æ¼­ ÀÚÁÖ ¾î±ú°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª µÎÅëÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé,

¶Ç´Â ƯÁ¤ºÎÀ§¿¡ ºñ¸¸À» ÇؼÒÇÏ°í ½ÍÀ¸½Å ºÐµéÀÌ »ó´ãÀ» ¹ÞÀ¸·¯ ¸¹ÀÌ ¿À½Ê´Ï´Ù

°ÅºÏ¸ñÀ̳ª ƯÁ¤ºÎÀ§ ºñ¸¸Àº º¸Åë üÇü ºÒ±ÕÇü¿¡¼­ ¿À±â ¶§¹®¿¡ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÅëÇؼ­ ¹Ù·Î ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¸öÀº ÀÚÁÖ ¾²´Â ±ÙÀ°¸¸ »ç¿ëÇÏ·Á°í ÇÏ°í, ¶Ç °°Àº ÀÚ¼¼°¡ ¹Ýº¹µÇ¸é ¾È¾²´ø ±ÙÀ°µéÀÌ ±»¾îÁ®¼­ ¿ì¸® ¸öÀº ±× ÀÚ¼¼¸¦ ±â¾ïÇÏ´Â Ç×»ó¼ºÀ» °¡Áö°Ô µË´Ï´Ù.

±×·¡¼­ ¾Æ¹«¸® ¿Ã¹Ù¸£°Ô ÇÏ·Á°í Çصµ ºÎ¸Þ¶û ó·³ ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿À°Ô µË´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ¾È¾²´ø ±ÙÀ°µéÀ» Æ®·¹ÀÌ´× ÇØ À̿ϵǾî ÀÖ´ø ±ÙÀ°À» źźÇÏ°Ô Àâ¾ÆÁÖ°í, ¼öÃàµÇ¾îÁ® ÀÖ´ø ±ÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁÖ¾î ±× ±ÙÀ°µéÀÌ Ç×»ó¼ºÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

üÇü ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõµµ »ç¶óÁö°í, ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇؼ­ ½×¿´´ø ƯÁ¤ºÎÀ§ Áö¹æµéµµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ºüÁö°Ô µË´Ï´Ù.

 ÀÌ·¸°Ô SPTT PROGRAMÀº ¹«Á¶°Ç ¿îµ¿À» ÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¿ì¸® ¸öÀ» ÆľÇÇÏ°í ´Ù½Ã ¿Ã¹Ù¸£°Ô °³¼±½ÃÅ°´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¿©·¯°¡Áö ºÎÀÛ¿ëÀ» ÇؼÒÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.

 µû¶ó¼­ ½Åü¿¡ ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢½Ã´Â ºÐµé¿¡°Ô ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ÇÁ·Î±×·¥À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.